失眠是一種常見的睡眠障礙，表現多樣。其定義通常指入睡困難、睡眠維持困難或早醒，導致睡眠質量和數量不足，影響日間功能。常見表現有入睡時間長、夜間易醒、多夢、醒后疲勞等。調理方法包括改善生活習慣、心理調節、適當運動、飲食調整等。 1. 定義：失眠是指盡管有合適的睡眠機會和環境，依然對睡眠時間和（或）質量感到不滿足，并引起一系列不適癥狀的主觀體驗。 2. 表現： 入睡困難：超過 30 分鐘仍無法入睡。 睡眠維持困難：夜間覺醒次數大于 2 次或凌晨早醒。 多夢：頻繁做夢，影響睡眠質量。 睡眠淺：易受外界干擾而醒來。 醒后疲勞：晨起后感到困倦、乏力、注意力不集中。 3. 調理方法： 改善生活習慣：保持規律的作息時間，創建安靜、舒適的睡眠環境。 心理調節：減輕壓力，避免焦慮、緊張，可通過冥想、放松訓練等方式。 適當運動：如散步、瑜伽，但避免在睡前劇烈運動。 飲食調整：避免晚餐過飽或過油膩，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲料。 睡前放松：如泡熱水澡、聽舒緩音樂。 失眠的調理需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果失眠癥狀嚴重，影響到日常生活，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

可包括兩類﹕一類是睡眠量過度增多﹐如因各種腦病﹑內分泌障礙﹑代謝異常引起的嗜睡狀態或昏睡﹐以及因腦病變所引起的發作性睡病﹐這種睡病表現為經常出現短時間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠癱瘓和入睡前幻覺等癥狀。另一類是睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠時間少于5小時﹐表現為入睡困難﹐淺睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界環境因素(室內光線過強﹑周圍過多嘈音﹑值夜班﹑坐車船﹑剛到陌生的地方)﹑軀體因素(疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮﹑恐懼﹑過度思念或興奮)引起。

你好，睡眠障礙通常表現失眠、多夢、早醒、嗜睡等等，入睡困難。不能熟睡,睡眠時間減少。早醒、醒后無法再入睡。頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。中醫認為分為實證和虛癥，實證多以心火亢盛、痰火擾心等多見；虛癥多見心、肝、腎的氣血虛弱，另有功能的紊亂如心腎不交所引起的失眠，

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朋友，你好，失眠一般指患者對睡眠時間或質量不滿足并影響工作、生活及社會功能的一種主觀體驗。主要表現為：入睡困難、淺睡易醒、醒后難以入睡、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、反應遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。失眠如不及時得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；重則引起機體免疫力下降、內分泌失調、性功能減退、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等，長期失眠還會導致壽命減短。建議及早到成都南亞生物醫學研究所失眠抑郁科治療，就在四川省成都市金牛區永陵路18號。