長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)出現(xiàn)身體又困又癢、頭疼、腰疼等癥狀，可能是亞健康狀態(tài)。原因包括久坐、用眼過(guò)度、缺乏運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)疲勞、血液循環(huán)不暢等。 1.久坐：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致腰肌勞損和腰椎間盤突出。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，伸展腰部。 2.用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眼睛容易疲勞，引發(fā)頭疼。注意用眼衛(wèi)生，每小時(shí)休息片刻，眺望遠(yuǎn)方。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，抵抗力減弱。每天安排適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 4.神經(jīng)疲勞：大腦長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，得不到充分休息。保證充足睡眠，規(guī)律作息。 5.血液循環(huán)不暢：影響全身的營(yíng)養(yǎng)和氧氣供應(yīng)?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，要改變不良的上網(wǎng)習(xí)慣，保持良好的生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，你的情況考慮是腰肌勞損引起的，治療腰痛的藥物如腰痛寧、布洛芬、氯唑沙宗等，建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下服用，也可能是慢性腰肌勞損引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛可以針灸推拿，紅外線理療，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)鍛煉。希望你早日好身體