經常做夢甚至短暫睡眠也會做夢，可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病、大腦活躍程度等有關。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會導致大腦神經興奮，容易做夢。比如工作壓力大、生活遭遇重大變故等。 2. 睡眠環境：睡眠環境不佳，如噪音大、光線強、溫度不適等，會影響睡眠質量，增加做夢的概率。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，都可能導致多夢。 4. 疾病：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者存在心腦血管疾病，也可能出現多夢的情況。 5. 大腦活躍程度：大腦在某些時候比較活躍，思維頻繁，也容易做夢。 如果多夢的情況嚴重影響到生活質量，建議及時就醫，通過調整生活方式、治療相關疾病等方法改善睡眠狀況。

氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。如果是因為心氣不足而造成失眠多夢要以養血益氣、寧心安神為治療原則。藥用人參、黃芪、茯苓、白術、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進行調節治療；痰火內擾造成的夢境紛紜可利用茯神、竹茹、枳實、黃連、半夏、陳皮、甘草、生姜、大棗和珍珠母等草藥，以達到清熱化痰的目的；如果是因為用腦過度或心情憂慮，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以適當參加體育活動、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補腦食品等進行調節；若是睡姿不正確可通過及時糾正來避免多夢情況的繼續出現。

引起做夢的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的，因此經常做夢的人可以嘗試要加強鍛煉，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。注意調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。如果這種情況長期得不到改善，建議診斷一下，可以服用一下中藥調理治療。

病情分析：您好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重等引起。注意放松一下自己，不要太過勞累。