作息紊亂導致白天昏沉夜間興奮，可能是生物鐘失調、心理壓力、神經衰弱、甲狀腺功能異常、睡眠環境不佳等原因造成的。 1.生物鐘失調：長期不規律的作息會打亂人體正常的生物鐘節律，影響睡眠質量。建議逐漸調整作息時間，養成固定的上床和起床時間。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導致焦慮、緊張，影響睡眠。可通過適當運動、與親友傾訴等方式緩解壓力。 3.神經衰弱：長期精神緊張可能引發神經衰弱，導致睡眠障礙。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4.甲狀腺功能異常：如甲亢，會使代謝加快，影響睡眠。需要進行甲狀腺功能檢查，確診后對癥治療，常用藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 5.睡眠環境不佳：噪音、光線過強等不良環境因素會干擾睡眠。應改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和舒適。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多種因素。如果調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

您好，在眾多的失眠原因中，心理因素引起的失眠占有很大的比例。精神壓力過大、情緒緊張不安、心情壓抑郁悶、興奮激動、敏感多疑、生氣憤怒等都能引起失眠。此外，無規律的生活方式、缺乏體育鍛煉、不良的飲食習慣和睡眠環境也是引起失眠的重要原因。應找出失眠的原因，然后根治失眠；忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠；不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。