高血壓低壓偏高 3 年，可能與不良生活習慣、遺傳因素、精神心理因素、年齡增長、某些疾病有關。 1. 不良生活習慣：長期高鹽飲食、缺乏運動、吸煙酗酒、作息不規律等都可能導致血壓升高。應調整飲食，減少鹽的攝入，增加蔬果攝入；適度增加運動量，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動；戒煙限酒，保持規律作息。 2. 遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，自身患病風險會增加。這種情況更要注重生活方式的調整，并定期監測血壓。 3. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等會影響血壓。要學會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 4. 年齡增長：隨著年齡的增加，血管彈性下降，血壓容易升高。此時要注意預防動脈硬化，定期體檢。 5. 某些疾病：如腎臟疾病、內分泌疾病等也可能引起高血壓。需排查相關疾病，積極治療原發病。 常用的降壓藥物有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，但用藥需遵醫囑。 總之，對于長期低壓偏高的高血壓患者，要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施，同時定期測量血壓，在醫生指導下調整治療方案。

1.試用氨氯地平片和纈沙坦膠囊。2.禁除煙酒嗜好；低鹽、低糖飲食，不吃肥肉和動物內臟；平靜情緒，不生氣，不著急；適當運動。3.防治危險因素。

高血壓需長期規律服藥，平時飲食還要注意平高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。