沒精神手腳發熱或手腳發涼可能由多種原因引起，如感染、內分泌失調、血液循環問題、神經功能紊亂、心理因素等。 1.感染：細菌、病毒等病原體感染可導致身體發熱或發涼，同時影響精神狀態。例如感冒、肺炎等，常伴有發熱、咳嗽、乏力等癥狀。 2.內分泌失調：甲狀腺功能亢進可能導致手腳發熱、沒精神；甲狀腺功能減退則可能出現手腳發涼、精神不振。 3.血液循環問題：血管狹窄、動脈硬化等影響血液流動，導致手腳供血不足，出現發涼；而局部炎癥或血管擴張可能引起手腳發熱。 4.神經功能紊亂：自主神經功能失調時，對體溫和血管的調節失常，引起手腳溫度和精神狀態的改變。 5.心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能導致身體的植物神經功能紊亂，出現手腳溫度異常和精神不佳。 總之，沒精神手腳發熱或發涼可能是多種因素綜合作用的結果。如果癥狀持續或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你的情況應該是屬于氣血不足導致的末梢循環不好癥狀一般食療的話是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調味品或中藥材來調和補充氣，達到中和寒性的目的，另外平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜沖泡茶飲食用也能發揮御寒補血的效果