肩袖損傷是肩部常見的損傷，多因外傷、退變等引起。治療方法包括保守治療和手術治療，保守治療有休息、物理治療、藥物治療等，手術治療適用于嚴重損傷。具體包括以下方面。 1.休息制動：避免肩部過度活動，讓損傷的肩袖得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，可緩解疼痛和炎癥。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。也可外用扶他林軟膏等。 4.康復訓練：在癥狀緩解后，進行肩部的康復訓練，增強肩部肌肉力量。 5.手術治療：對于嚴重的肩袖損傷，如撕裂較大，保守治療無效，需進行手術修復。 肩袖損傷的治療需根據損傷程度和個體情況選擇合適的方法。患者應及時就醫，在醫生指導下進行治療和康復。

正面手爬墻法,面對墻壁,換肢抬高水平,用患側手食指和中指在墻上像走路一樣逐步向高走,使換肢逐步抬高

左臂抬高時疼痛,你現在是損傷后十個月,主要是關節軟組織粘連所致,要多加強關節的功能鍛煉,如做上肢的畫圈等鍛煉.

進行功能鍛煉,口服藥物,理療后再看情況決定,功能鍛煉有以下幾種方法,1,正面手爬墻法,面對墻壁,換肢抬高水平,用患側手食指和中指在墻上像走路一樣逐步向高走,使換肢逐步抬高；2,側面手爬墻法,患側對墻,方法同1；3,左右鐘擺樣運動,彎腰使上半身基本與地面水平,使換肢自然下垂,然后左右擺動換肢；4,前后鐘擺樣運動