手淫過度可能導致身體疲勞、精神緊張、內分泌失調、神經衰弱、腦部供血不足等，從而引起頭痛、頭暈和記憶力下降。 1.身體疲勞：長期手淫會消耗大量體力和精力，使身體處于疲勞狀態，影響大腦供血和供氧，導致頭痛頭暈和記憶力下降。應注意休息，保證充足睡眠，適當進行體育鍛煉，增強體質。 2.精神緊張：過度手淫可能引發心理負擔，導致精神緊張。需調整心態，保持心情舒暢，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 3.內分泌失調：手淫頻繁可能影響內分泌系統，導致激素失衡。可通過規律作息和健康飲食來調節。 4.神經衰弱：長期的精神壓力和不良習慣可能引發神經衰弱。必要時可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5.腦部供血不足：手淫過度可能使血管收縮功能異常，引起腦部供血不足。可服用氟桂利嗪、尼莫地平改善腦部血液循環。 出現這種情況，建議及時調整生活習慣，若癥狀持續不緩解或加重，應前往正規醫院神經內科就診，進行全面檢查和治療。

您好，可以多參加有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事，樂觀的面對生活，和身邊的朋友多溝通交流，多到戶外活動，如果嚴重及早的到醫院接受治療，可以采用純中醫結合心疏導的治療，祝早日康復！