51 歲女性睡眠易驚醒且伴有心率不齊，可通過改善生活方式、適當鍛煉、按摩、飲食調整及藥物治療等方法緩解。包括規律作息、適度運動、穴位按摩、合理飲食、必要時用藥。 1. 規律作息：保持充足且規律的睡眠，每天定時上床休息和起床，創建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 2. 適度運動：早晨打太極拳、舞劍等舒緩的運動有助于放松身心，增強心肺功能，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。 3. 穴位按摩：按摩涌泉穴、內關穴等，可起到寧心安神、調節心律的作用。每次按摩 10-15 分鐘，每天 1-2 次。 4. 合理飲食：多吃富含鉀、鋅的食物，如香蕉、橙子、瘦肉、魚類等。避免睡前吃油膩、辛辣、刺激性食物。 5. 藥物治療：如果癥狀嚴重，需就醫，醫生可能會開具美托洛爾、穩心顆粒、普羅帕酮等藥物治療，但應遵醫囑用藥。 總之，對于睡眠易驚醒伴心率不齊的情況，需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院心內科就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。

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