長期身體不適且口腔潰瘍，可能是缺乏維生素、免疫力下降、飲食不當、口腔衛生不佳、精神壓力大等原因造成的。 1. 缺乏維生素：維生素 B 族、維生素 C 等的缺乏可能導致口腔潰瘍。可適當補充復合維生素 B 片、維生素 C 片。 2. 免疫力下降：當身體免疫力降低時，容易發生口腔潰瘍。要保持良好的生活習慣，規律作息，適當運動，增強體質。 3. 飲食不當：經常食用辛辣、油膩、刺激性食物，可能引發口腔潰瘍。應調整飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等。 4. 口腔衛生不佳：不注意口腔清潔，細菌滋生，易引發口腔潰瘍。要養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 5. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，可能導致口腔潰瘍。學會放松，通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 總之，如果口腔潰瘍長時間不愈或頻繁發作，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

從您的情況來看這是口腔潰瘍的癥狀，多跟機體缺乏維生素，內分泌失調等因素有關的。平時要多吃水果蔬菜補充維生素，少吃辛辣油膩食物，要戒煙限酒，保持心情舒暢也很重要，心情不好也是導致口腔潰瘍發作的一個主要誘因。

你好，口腔潰瘍一般以預防為主：1,注意口腔衛生,避免損傷口腔黏膜,避免辛辣性食物和局部刺激.2,保持心情舒暢,避免焦躁情緒.3,保證充足的睡眠時間,避免過度疲勞.4,注意生活規律性和營養均衡性,養成一定排便習慣,防止便秘.