長期失眠且導致人憔悴，可能由心理因素、環境因素、不良生活習慣、疾病因素、藥物因素等引起。需要綜合調理來改善。 1.心理因素：焦慮、緊張、擔憂等不良情緒會影響睡眠。要學會自我調節，通過冥想、深呼吸等放松訓練來緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都可能干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境很重要。 3.不良生活習慣：睡前使用電子設備、晚餐過飽或過餓、睡前劇烈運動等。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：如神經衰弱、抑郁癥等。需及時就醫，明確診斷，針對性治療。 5.藥物因素：某些藥物可能影響睡眠。如部分降壓藥、抗抑郁藥等，必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，長期失眠憔悴需要從多方面查找原因并采取相應措施。保持良好的心態和生活習慣，必要時尋求專業幫助，以恢復良好的睡眠和健康狀態。

您好！孕婦在懷孕期間，由于身體各方面的變化，會導致孕婦心理出現各種變化，脾氣會變得暴躁，人也會變得異常敏感，容易亢奮。所以出現您所說的情況不用太過擔心。治療失眠建議白天不要睡得太多，多了影響晚上睡眠，中午午休一會就行，大約半個小時左右，建議晚上睡覺前喝杯牛奶，牛奶有助于快速睡眠。如還無法緩解，請您及時到醫院檢查，最后祝您早日康復！

夏季，是瞌睡蟲的世界，更是失眠多夢的高發季節。由于天氣轉暖，天熱氣燥，人們的情緒波動往往較大，更容易干擾到人們固有的生理功能，誘發失眠。睡眠對人體來說是及其重要的一部分，睡得好，可以緩解身體疲勞，而睡得不好，不但對健康無益，甚至會誘發某些高危疾病。所以，失眠患者們需要注意了，為了自己的身體健康，請失眠患者及時到專業醫院檢查就診。

你好，你是患上了失眠，身體因素和不良的環境非常容易惹起失眠，例如，身體疾病、寓居環境吵鬧、燈火太亮、濕度太高等都會惹起失眠；根據你的情況，你應該是因身體因素患上了失眠。對于失眠患者，建議到專業的醫院檢查下有什么身體疾病，及早的治愈，同時注意在睡前聽些音樂，來減輕心理上的動搖，平穩心態聽些輕音樂有助睡覺。