孩子在部隊訓練時韌帶拉傷 10 多天，可通過休息、冷敷、熱敷、藥物治療和康復訓練等來促進恢復。 1. 休息：讓受傷部位得到充分休息，避免進一步損傷。限制受傷部位的活動，必要時使用支具或繃帶固定。 2. 冷敷與熱敷：受傷 72 小時內冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時后熱敷，促進血液循環和消腫。 3. 藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。但藥物使用需遵醫囑。 4. 康復訓練：在疼痛緩解后，逐漸進行康復訓練，如輕度的伸展、肌肉力量訓練等，增強韌帶周圍肌肉力量。 5. 物理治療：如超聲波、電療等，有助于緩解疼痛、促進組織修復。 韌帶拉傷的恢復需要一定時間，家長要鼓勵孩子積極配合治療和康復，保持良好心態，如有必要應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流

你好，急性期避免活動，后期可以采取局部針灸，推拿，口服消炎鎮痛藥物治療，在部隊免費醫療的，應該放心。