經(jīng)常全身無力、易疲勞可能由多種因素導致，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力、某些疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復和機能，導致疲勞無力。應保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，身體無法正常運轉(zhuǎn)。要均衡飲食，多吃富含各類營養(yǎng)的食物，如肉蛋奶、蔬菜水果等。 3. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態(tài)，代謝減緩，肌肉力量下降。適量增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能增強體質(zhì)。 4. 心理壓力：長期的緊張、焦慮等不良情緒，會消耗大量精力。學會放松，如冥想、深呼吸等，有助于緩解壓力。 5. 某些疾病：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也會引起這種癥狀。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。例如貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可能需服用左甲狀腺素鈉片；糖尿病則要控制血糖，可能用到二甲雙胍、胰島素等藥物。 總之，經(jīng)常全身無力易疲勞可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果這種情況持續(xù)較長時間或嚴重影響生活，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好，你覺得最近老是疲勞是免疫力下降，可以合理安排飲食將使您身體既健康又美麗。平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個水果；每天兩餐要有蔬菜；食用含有電淀粉的食物，但不要過量；每天一次肉類、魚或者蛋；最后還有每餐必不可少的奶制品。此外，多吃蔥、蒜亦有良好健腦功能。