血糖低、血壓低引起頭暈、目眩、耳鳴，保養需從飲食、運動、作息、情緒、監測等方面入手。 1. 飲食：保證營養均衡，增加優質蛋白、碳水化合物的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、全麥面包等。多吃新鮮蔬果，保證維生素和礦物質的充足。 2. 運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，但要避免劇烈運動和空腹運動。 3. 作息：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和調節。 4. 情緒：保持良好的心態，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5. 監測：定期測量血糖和血壓，了解身體狀況，如有異常及時就醫。 總之，通過以上綜合的保養方法，有助于改善血糖低和血壓低的情況，緩解頭暈、目眩、耳鳴等癥狀。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

如果是血壓低可以做口服驢膠補血顆粒做緩解注意營養的補充就可以的多吃一些蛋白質含量高的食物有下面幾種：雞肉、魚、豆類（赤小豆、黃豆、蠶豆、花生、豆制品，如豆干、豆腐、豆干絲、豆漿）、蛋類（雞蛋、鴨蛋）、木耳、蘑菇、牛肉、海鮮，乳類等。愿我的回答能給你帶來幫助！