失眠且因工作后食欲增加而發胖，可能與心理壓力、生活習慣改變、激素變化、藥物副作用、運動量不足等有關。 1.心理壓力：工作后的壓力可能導致神經緊張，影響睡眠和食欲調節。應學會通過運動、冥想等方式緩解。 2.生活習慣改變：工作后的作息和飲食規律變化，易造成生物鐘紊亂和食欲失控。建議保持規律作息，定時進餐。 3.激素變化：工作壓力可能影響激素分泌，如皮質醇升高，增加食欲。可通過調整心態和適當運動來改善。 4.藥物副作用：某些助眠藥物可能影響食欲。必要時在醫生指導下調整用藥。 5.運動量不足：工作后活動減少，能量消耗降低，易堆積脂肪。增加運動量，如散步、慢跑等。 總之，要解決失眠和發胖問題，需綜合考慮多方面因素，調整生活方式，必要時尋求醫生幫助，切忌自行用藥。

您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。