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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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長期堅持鍛煉且無不適，仍需關注運動方式、飲食搭配、作息規律、心理狀態、定期體檢等。 1. 運動方式：要多樣化，避免單一運動造成局部損傷。如結合有氧運動（如慢跑、游泳）和力量訓練（如舉重、俯臥撐），注意運動強度和頻率，避免過度疲勞。 2. 飲食搭配：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質（如雞肉、魚肉）、維生素（如新鮮蔬果）和礦物質（如牛奶、豆制品）的食物。 3. 作息規律：充足睡眠，每天保證 7 - 8 小時，有利于身體恢復和機能調整。 4. 心理狀態：保持積極樂觀，避免壓力過大導致焦慮或抑郁。 5. 定期體檢：及時發現潛在疾病，如血糖、血脂、血壓異常等。 總之，即使長期鍛煉且無不適，也不能忽視上述方面，以維持良好的健康狀態。
2025-01-21 16:39
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好，這可能與你長期的運動鍛煉有關的，這并非疾病的表現。
2016-02-20 10:50
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