指甲出現凹陷并有凹痕可能由多種原因引起，如營養不良、真菌感染、外傷、某些疾病以及化學物質刺激等。 1.營養不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養素時，指甲可能會出現凹陷和凹痕。可通過飲食補充，如多吃胡蘿卜、菠菜、牛奶、雞蛋等。 2.真菌感染：甲癬等真菌感染會破壞指甲結構，導致指甲凹陷。常用藥物有特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等。 3.外傷：指甲受到擠壓、碰撞等外傷，會影響指甲生長，形成凹痕。一般待新指甲長出可逐漸恢復。 4.某些疾病：如銀屑病、濕疹、甲溝炎等，會影響指甲的正常生長。需針對原發疾病進行治療。 5.化學物質刺激：長期接觸化學物質，如洗滌劑、油漆等，可能損傷指甲。應減少接觸，做好防護。 指甲出現凹陷和凹痕可能是多種因素綜合作用的結果。如果情況持續不改善或加重，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

可能是身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好；也可能是麥膠性腸病。