18 歲下河抓魚后膝蓋不敢彎曲，可能是著涼導致關節炎癥、肌肉損傷、韌帶拉傷、滑膜問題或半月板損傷等。 1. 關節炎癥：寒冷刺激可能引發關節炎，導致關節疼痛、活動受限。可通過熱敷、休息緩解，嚴重時需藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 2. 肌肉損傷：長時間在冷水中活動易造成肌肉拉傷，出現疼痛和活動障礙。應注意休息，局部按摩，可外用云南白藥氣霧劑。 3. 韌帶拉傷：運動不當可能導致韌帶損傷，引起膝蓋疼痛和不敢彎曲。輕度拉傷以休息為主，嚴重的可能需要手術修復。 4. 滑膜問題：滑膜受刺激產生炎癥，分泌過多滑液，引起腫脹和疼痛。治療包括休息、理療、口服滑膜炎顆粒等。 5. 半月板損傷：劇烈運動可能損傷半月板，出現疼痛和功能障礙。需通過磁共振檢查明確，輕度損傷保守治療，嚴重時需手術。 總之，出現這種情況應及時就醫，明確病因后進行針對性治療。同時要注意保暖和休息，避免過度活動加重病情。治療期間應遵循醫生建議，爭取早日康復，不影響舞蹈學習。

最簡單的方法，就是每天用艾條艾灸膝蓋穴位或者是阿是穴。天天堅持，每次20分鐘左右，療效顯著和治本。藥酒內服加外敷疼痛關節部位，來回搓揉幾遍發熱為止。然后，最關鍵的下一步就是用艾條艾灸關節和穴位！

病情分析：您好，膝關節受涼后常可有關節的疼痛和不適感。建議您可以行艾灸療法，溫通經脈，活血止痛，祝您健康。

用理療、灸法、中藥，中藥外敷貼膏的方法進行治療，中醫外科膏藥,純天然中草藥組成，膏藥用于肌表薄貼。因此可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等。貼于體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養達到消腫消炎和鎮痛的目的，生活調理：不要勞累和在著涼。

你好.你這個是有些關節炎哦.在受涼之后.肯定是比較難受的.及早治療.你還年輕.好的比較快你可以用一下外用的膏藥.這樣就可以的.推薦使用千山活血膏.這個效果很好.你可以試一下.