身體增長的方法包括合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態和避免不良習慣等。 1.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。蛋白質是身體組織的重要組成部分，鈣有助于骨骼發育。 2.充足睡眠：每晚保證足夠的睡眠時間，有利于生長激素的分泌。生長激素在睡眠中分泌較為旺盛，對于身體的生長發育起著關鍵作用。 3.適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長，增強體質。運動還能促進新陳代謝，提高身體的免疫力。 4.良好心態：保持積極樂觀的心情，減少壓力和焦慮。長期的不良情緒可能會影響內分泌系統，進而影響身體的正常生長。 5.避免不良習慣：如吸煙、酗酒、熬夜等，這些不良習慣會對身體造成損害，影響正常的生長發育。 總之，身體增長是一個綜合性的過程，需要從多個方面進行努力和調整。如果對自身的生長發育存在疑慮，建議前往正規醫院咨詢專業醫生。

你好；正常的是4-14CM如果正常就不要治療了.