患上骨膜炎后，在日常生活中需要注意多方面的事項，包括休息與運動、飲食調整、保暖防護、避免受傷、定期復查等。 1.休息與運動：保證充足的休息，避免過度勞累。在癥狀緩解后，可適當進行低強度的運動，如散步、瑜伽等，增強關節周圍肌肉力量，但要避免劇烈運動。 2.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，以促進炎癥消退和組織修復。 3.保暖防護：注意關節保暖，根據天氣變化增減衣物，避免受寒。可佩戴護具，減輕關節負擔。 4.避免受傷：防止關節受到外力撞擊或扭傷，在進行活動時要注意安全。 5.定期復查：按照醫生建議的時間定期復查，以便及時了解病情變化，調整治療方案。 總之，骨膜炎患者要重視日常的護理和注意事項，積極配合醫生治療，促進病情的恢復，提高生活質量。

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎癥性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷.癥狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等，應該注意關節部位盡量少用力，可以通過中醫敷藥和口服活血通絡的藥物，嚴重的還要進行局部注射治療，治療過程中要少運動。