剛做完流產，飲食和個人衛生方面需要注意。涼水果不建議吃，洗澡可以但要注意方法。流產后身體較虛弱，飲食宜溫熱、營養均衡，個人衛生要做好以防感染。 1.飲食方面：流產后腸胃功能較弱，涼水果可能刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等不適。應多吃溫熱、易消化且富含營養的食物，如雞湯、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜等。 2.洗澡注意：可以洗澡，但要選擇淋浴，避免盆浴，以防污水進入生殖道引發感染。水溫要適宜，洗澡時間不宜過長，洗完及時擦干身體，注意保暖。 3.休息調養：保證充足的睡眠，避免勞累和劇烈運動，有助于身體恢復。 4.心理調節：流產可能帶來心理壓力，要保持良好的心態，家人應給予關心和支持。 5.觀察癥狀：留意陰道出血、腹痛等情況，如有異常，及時就醫。 總之，流產后的護理至關重要，要從多方面注意，促進身體盡快恢復健康。

流產后一個月不能性生活，休息半個月，不要吃刺激性食物，如果出血超過一周需要上醫院復診。

一、注意休息，加強營養。人流后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復?！　《?、保持外陰清潔衛生，禁止同房。人流后子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，術后半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。人流后一月內切忌同房?！　∪?、觀察出血情況，嚴防病情加重。人流后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應及時到醫院復查診治?！　∷?、作用避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節育的措施，以保障婦女心身健康。

你的情況要注意積極觀察出血量，注意局部的衛生。同時考慮積極觀察是否有正常的月經來臨，建議月經干凈后可以及時到醫院復查，建議注意休息，少食生冷刺激性食物即可，一月內嚴禁房事。

注意休息，加強營養。流產后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。