64 歲老人常有腰酸膝軟癥狀，尤其在洗衣服時明顯，可能是腎虛，但也可能是腰椎疾病、腰肌勞損、骨質疏松、關節炎或其他原因導致的。 1. 腎虛：中醫認為，腎主骨生髓，隨著年齡增長，腎氣漸虧，可出現腰膝酸軟。表現為乏力、頭暈耳鳴等。治療常采用補腎的中藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等，但需在中醫師指導下用藥。 2. 腰椎疾病：如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，壓迫神經會引起腰酸。常有下肢麻木、疼痛。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療，如甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等。 3. 腰肌勞損：長期勞累或姿勢不當，腰部肌肉受損。癥狀為腰部酸痛、肌肉僵硬。可通過按摩、熱敷緩解，藥物如雙氯芬酸鈉緩釋片等。 4. 骨質疏松：老年人鈣流失，骨密度下降。除腰酸外，易骨折。需補充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片。 5. 關節炎：關節退變，炎癥刺激。關節疼痛、活動受限。治療可用塞來昔布膠囊等。 總之，64 歲老人出現腰酸膝軟的原因較多，建議及時就醫，通過相關檢查明確病因，采取針對性治療。

你好這個情況要考慮缺鈣的癥狀，建議醫院做個血鈣的檢查確定，要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

腰酸背疼有時是某種疾病的反應，如心臟病、膽囊病、貧血、骨關節病變等。尤其是低血壓、胃下垂及寒冷癥者更為多見。最好及時檢查一下，對癥治療。