腰部受傷或患病后需要臥床休息，但具體時間和能否活動需綜合多種因素判斷，如損傷程度、恢復情況、治療方式、個體差異、后續護理等。 1.損傷程度：若腰部損傷嚴重，如骨折、椎間盤嚴重突出，過早活動可能加重病情。輕微損傷則可能在一定時間后適當活動。 2.恢復情況：通過復查評估恢復良好，可在醫生指導下逐步活動。若恢復不佳，仍需繼續臥床。 3.治療方式：保守治療可能臥床時間相對較長，手術治療則根據手術情況和恢復進度決定活動時機。 4.個體差異：年齡、身體狀況等不同，恢復能力有別。年輕人恢復通常較快，老年人可能較慢。 5.后續護理：臥床期間護理得當，如正確翻身、按摩，有助于恢復，可能縮短臥床時間。 總之，是否能活動不能一概而論，建議及時與醫生溝通，根據自身實際情況，在醫生的指導下決定是否進行活動以及活動的方式和強度。

建議先中醫保守治療,可以用中醫辨癥外治法,既可痊愈

一般采取非手術治療　臥硬板床休息,輔以理療和按摩還有牽引常可緩解或治愈,另外可以服用腰痛寧膠囊或者骨刺消痛液等緩解疼痛,嚴重時需要進一步微創介入手術治療.祝早日康復.