羅拉藥本身屬于苯二氮卓類藥物，這類藥物都有鎮靜催眠的效果，用它來治療失眠也是可以的，它屬于助眠藥物，對于睡眠后容易驚醒是有一定效果的，但是治療失眠它是一個綜合的方法，比如說你需要改善不良生活方式，遠離煙酒，不要喝興奮性飲料，不要吃刺激性食物等這些綜合治療，才能對您的失眠有好處。如果是焦慮、抑郁引起的失眠，你可以白天服用帕羅西汀等，晚上再服用羅拉藥可能效果會更好一點。

平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.可選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。

朋友,像這些個問題,在吃藥的同時,要是還能接受心理輔導的話,那是最好不過了,所以呢,我建議你上網搜搜“中國精神健康”,你就能搜出來許多關于心理健康方面的專業網戰,在我的印象里,上面好像還有免費的再線心理咨詢醫生,你可以和他們聊聊的,他們會幫助你的.這樣一來,您也不必上醫院,也不用花錢,就可以得到心理醫生的幫助,何樂而不為?你看這樣可以嗎?最后,祝你早日解開心結!加油!!!我相信你會沒事兒的!!!你說呢?

睡眠質量不好可能是植物神經功能紊亂造成的，也可能是內分泌失調或者腎虛引起的，可以使用安神補腦液或者七葉神安片，效果不好建議您找個中醫把脈后開藥調理比較好，平時要注意參加體育鍛煉，增強身體體質有助于緩解。