腰椎間盤突出微創手術對年輕患者的影響通常較小，但仍可能存在一些情況，如神經損傷、復發、腰部僵硬等。保養方面，要注意休息、鍛煉、姿勢、保暖、復查等。 1.神經損傷：手術可能會對周圍神經造成一定刺激或損傷，導致下肢麻木、疼痛等，需營養神經治療，如使用甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 2.復發：術后若不注意保養，仍可能因不良習慣導致椎間盤再次突出。要避免久坐、彎腰搬重物等。 3.腰部僵硬：術后腰部活動可能受限，應適度進行腰部伸展運動，如小燕飛。 4.注意休息：保證充足睡眠，讓腰部得到充分恢復。 5.正確姿勢：保持良好的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 6.注意保暖：防止腰部受寒，引發疼痛。 7.定期復查：了解術后恢復情況，及時發現問題。 總之，腰椎間盤突出微創手術后，只要注意保養，多數患者能恢復良好，正常生活。但如果出現異常癥狀，應及時就醫。

鍛煉方法,退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。

不能勞累、受涼、生氣、注意休息，適當運動。腰部不能做大幅度的運動和激勵的運動。

游泳：在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出癥患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。注意保暖，注意休息