手淫導致腎虛脫發、眼睛塌陷，可通過改善生活習慣、合理飲食、適度運動、藥物治療及中醫調理等方法來促進恢復。 1. 改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。減少手淫頻率，避免過度勞累。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 3. 適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 4. 藥物治療：可在醫生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物。 5. 中醫調理：如艾灸、針灸等中醫療法，刺激穴位，調節身體機能。 總之，要恢復因手淫導致的腎虛脫發和眼睛塌陷，需要綜合多種方法，并且要有耐心和恒心。同時，要避免焦慮情緒，保持良好心態。如果癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。

腎陰虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛，頭暈或耳鳴，聽力下降，口乾咽燥，煩熱，手足掌心發熱，晚上出汗，大便乾結，男子遺精。脈搏細弱無力或脈搏細弱快速。舌體紅，舌苔少。腎陰虛證，往往有陰虛火旺癥狀。腎陽虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不順暢或失禁遺尿，男子性功能下降，更可有陽萎，女子不能懷孕，有時還出現水腫。脈搏細弱或要重按才能觸到細弱的脈搏。舌體胖大，有白色舌苔。腎陽虛證，往往有陽虛而寒的癥狀。