長(zhǎng)時(shí)間彎腰后腰部容易酸痛，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰部筋膜炎、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松等原因造成的。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間彎腰使腰部肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損，引發(fā)酸痛。可通過休息、熱敷、按摩緩解。 2.腰椎間盤突出：彎腰時(shí)椎間盤壓力增加，突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰部酸痛。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等。 3.腰部筋膜炎：長(zhǎng)期彎腰導(dǎo)致筋膜反復(fù)摩擦，產(chǎn)生炎癥，引起酸痛。需注意保暖，避免勞累，必要時(shí)服用非甾體抗炎藥（如布洛芬、塞來昔布）。 4.腰椎管狹窄：椎管狹窄會(huì)使神經(jīng)受壓，彎腰時(shí)加重，出現(xiàn)酸痛。輕癥可保守治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 5.骨質(zhì)疏松：骨密度降低，腰部骨骼承受力減弱，彎腰易酸痛。要補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 如果腰部酸痛頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰。