預防高血壓不建議過早依賴藥物，應先從改善生活方式入手，如合理飲食、適量運動、控制體重、減少壓力、戒煙限酒等。若生活方式調整效果不佳，再考慮藥物預防。常見藥物有硝苯地平、依那普利、氫氯噻嗪等。 1. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 2. 適量運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：保持體重指數（BMI）在 18.5 - 23.9 之間，通過均衡飲食和運動來控制。 4. 減少壓力：學會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等，避免長期精神緊張。 5. 戒煙限酒：戒煙，限制飲酒量，男性每天不超過 25 克酒精，女性不超過 15 克。 6. 藥物預防：在醫生評估后，若有必要，可使用小劑量的降壓藥，如硝苯地平能擴張血管降低血壓；依那普利抑制血管緊張素轉換酶，減輕血管收縮；氫氯噻嗪通過利尿減少血容量降壓。但藥物使用務必遵醫囑。 總之，預防高血壓應優先調整生活方式，定期監測血壓。若有異常，及時就醫，在醫生指導下選擇合適的預防措施。

根據病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕癥狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發癥都有作用。降壓藥物種類很多，各有其特點，目前趨向于作用持久，服用次數減少的長效制劑或劑型，以方便病人服用復方制劑如復方降壓片、復方羅布麻片、安達血平片等。

您好。高血壓的標準是140/90。如果您沒超過那還不是高血壓。不需要用降壓藥物。飲食上您可以多加注意。多吃纖維素高的東西，少吃油性大的事物，少吃鹽，多喝水，適當的運動。

你好，你和血壓是多少呢，超過140/90就是高血壓，如果你不是高血壓，不需要吃藥，平時從生活注意，平時注意清淡飲食，適量運動，放松心情

你好高血壓的定義：在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，目前是無法根治的，只能說從藥物穩定血壓，降壓藥一般有尼群地平、卡托普利等，飲食低鹽低脂做起，適當的運動，保持良好的生活習慣