懷孕 18 周出現血清鐵偏少，鋅值無參考不知高低。可通過飲食改善，如食用含鐵豐富的食物、含鋅較多的食物等。同時要注意飲食均衡，定期復查。 1. 含鐵食物：動物肝臟，如豬肝，富含血紅素鐵，易被人體吸收。瘦肉，像牛肉、豬肉，也是優質鐵源。菠菜等綠葉蔬菜，含鐵量也較為可觀。 2. 含鋅食物：牡蠣等貝類海鮮，鋅含量豐富。堅果，如核桃、杏仁，能補充一定量的鋅。瘦肉不僅含鐵，也含鋅。 3. 飲食均衡：除了關注鐵和鋅，還應攝入各類營養，包括蛋白質、維生素、礦物質等，保證胎兒發育需求。 4. 定期復查：食補一段時間后，需復查血清鐵和鋅，了解改善情況，以便調整飲食或采取其他措施。 5. 其他注意：避免食用影響鐵、鋅吸收的食物，如濃茶、咖啡等。 總之，孕期血清鐵偏少和鋅值不明不必過于緊張，通過合理飲食多數能改善。但要重視復查，確保母嬰健康。

你好，缺鐵主要就是見于貧血的。你好，對于這種情況，主要是可以多吃蛋黃以及動物肝臟的，同時是可以吃菠菜的，含有鐵元素都是比較豐富的。醫生詢問：還有不明白的嗎？

缺鐵有可能會引起缺鐵性貧血。建議你可以吃瘦肉、豬肝、雞蛋、海帶、芹菜、油菜、干杏、櫻桃等。這些食物富含鐵。

這似乎還是神經方面的問題，屬于功能性的疾病，而不是器質性的。建議平時保持心情舒暢，不要過分疲勞，睡眠時要有一個比較舒適的環境。

你好，鐵是血紅蛋白的組成成分,血紅蛋白參與氧的運輸和存儲。由于體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血稱為缺鐵性貧血，一般會在持續缺鐵3～5個月時發生。建議：多食用含鐵豐富的食物；如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。最新研究發現，即便在那些血色素正常的女性當中，鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補充鐵之后，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。