做俯臥撐時胳膊肘關節筋響，頸椎影響，一月未好咋辦？
2025-01-21 11:19
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胳膊肘關節的筋。做俯臥撐時老是響。怎么辦？醫生說是因為我頸椎引起的。讓我好好休息脖子。可是都一個月胳膊肘關節的筋。做俯臥撐時老是響。怎么辦？醫生說是因為我頸椎引起的。讓我好好休息脖子。可是都一個月了還沒有好。多久能好。
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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做俯臥撐時胳膊肘關節筋響，且受頸椎影響一個月未好，可能是頸椎問題、關節勞損、缺乏鍛煉、營養不足、姿勢不當等原因造成的。 1.頸椎問題：頸椎病變可能壓迫神經，影響上肢功能。需持續改善頸椎狀況，如避免長時間低頭、進行頸椎康復訓練。 2.關節勞損：頻繁俯臥撐導致關節損傷。應減少運動強度，適當休息，可局部熱敷緩解。 3.缺乏鍛煉：肌肉力量不足，關節穩定性差。逐步增加針對性的肌肉訓練，如啞鈴彎舉。 4.營養不足：缺乏鈣、維生素 D 等影響關節健康。多吃富含這些營養的食物，如牛奶、豆制品、魚類。 5.姿勢不當：俯臥撐姿勢不正確，加重關節負擔。學習正確姿勢，保持身體平衡。 總之，要綜合考慮多種因素，采取相應措施。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行進一步檢查和治療。
2025-01-21 20:15
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你的情況是因為筋膜勞損導致疼痛的癥狀是需要使用沈陽紅藥貼膏外敷治療在注意多休息不要長時間高強度體力勞動了就會好轉了
2016-02-19 07:38
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