要改善沙啞的嗓子以達到正常唱歌的水平，需要從多方面入手，包括正確發聲、保護嗓子、飲食調理、適度鍛煉和及時治療等。 1. 正確發聲：學習科學的發聲方法，如運用腹式呼吸，避免過度用嗓和錯誤的發聲方式。 2. 保護嗓子：避免長時間大聲說話或唱歌，減少吸煙和飲酒，避免在干燥、寒冷或污染的環境中過度用嗓。 3. 飲食調理：多喝水，保持喉部濕潤。多吃富含維生素 A、C、E 的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4. 適度鍛煉：進行喉部肌肉的鍛煉，如簡單的喉部伸展運動。同時，通過有氧運動增強心肺功能，提高整體的呼吸控制能力。 5. 及時治療：如果嗓子沙啞是由疾病引起，如咽喉炎、聲帶小結等，應及時就醫，遵醫囑使用藥物治療，如金嗓散結丸、黃氏響聲丸、清音丸等。 改善沙啞嗓子需要長期堅持，注重日常的保護和鍛煉。如果嗓子問題持續不改善或加重，一定要到正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。

健康指導：你好，您的嗓子沙啞是近期由于炎癥引起的還是天生的呢？如果是天生是不容易改善的，很多歌星的嗓子就是走的沙啞路線也挺好，如果是近期有炎癥導致的，您可以用羅漢果胖大海等養嗓子等