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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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腦子笨、容易忘事、記憶力差可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、營養不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、過度使用電子設備等，會影響大腦的休息和功能，導致記憶力下降。應調整作息，保證充足睡眠，適度運動，減少電子設備使用時間。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦的正常功能。要學會調節情緒，通過冥想、深呼吸等方式放松。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、腦部疾病等也會影響記憶力。若懷疑有疾病，需及時就醫檢查。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能會有所下降。可通過腦力訓練來延緩。 5.營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質，會影響大腦的正常代謝和功能。要保持均衡飲食，多吃富含營養的食物。 總之，記憶力差的原因多樣，需要綜合考慮自身情況。若問題嚴重影響生活，應及時到正規醫院就診，查明原因并采取相應措施。
2025-01-21 22:30
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