五十歲開始出現記憶力差，昨天做的事今天就忘，可能與年齡增長、不良生活習慣、疾病、心理因素、營養缺乏等有關。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，神經元數量減少，可能導致記憶力下降。 2.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運動等，會影響大腦血液循環和神經功能。 3.疾病：如腦血管疾病、阿爾茨海默病、帕金森病等神經系統疾病，會損害大腦細胞，影響記憶力。 4.心理因素：長期焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，可能影響大腦的認知功能。 5.營養缺乏：缺乏維生素 B12、葉酸、鋅等營養素，也會對記憶力產生不利影響。 如果出現記憶力明顯下降的情況，應及時調整生活方式，保持良好的心態和健康的飲食。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科就診，進行相關檢查，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

科學家認為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質是大腦的即時生理生化反應的重復，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯系。比如怎么騎自行車就是長期記憶

你好因為腦子不是肌肉，但是多動腦筋肯定對腦子有好處。所以經常下棋，打橋牌，填字猜謎要比終日閑聊有益。積極參加社會活動祝你健康