感情困擾引發的胡思亂想，可能由心理壓力、缺乏安全感、溝通不暢、未來不確定性以及個人經歷等因素造成。 1. 心理壓力：長期的情感波折會帶來心理負擔，影響情緒和思維。可通過適當運動，如散步、瑜伽等，釋放壓力。 2. 缺乏安全感：對感情的不確定易產生不安，要增強自我認知，提升自信。 3. 溝通不暢：雙方交流不足會導致誤解和猜疑。應找合適時機，坦誠交流內心想法。 4. 未來不確定性：對未來生活的迷茫會引發焦慮。需共同規劃未來，明確目標。 5. 個人經歷：過去的感情傷害留下陰影。可嘗試心理疏導，如找專業心理咨詢師傾訴。 總之，面對感情困擾引發的胡思亂想，要綜合分析原因，采取積極有效的措施。同時，保持樂觀心態，相信自己有能力處理好感情問題。

你的確為你的老公付出了很多，很能理解你目前的兩難境界。你老公目前也沒有做什么呀，你沒有必要考慮分開的事情呀。難道你還有其它的擔心嗎？兩地分居的確不是很好，難道就沒有其他的辦法嗎？供參考。

這是你不自信的表現，況且他也沒有說，也沒有行動表明要拋棄你的。是你心虛造成的情感過敏。建議，加強與他溝通交流，增進感情。重要的是要有自我的物質基礎，不能把自己栓在他的身上，以免出現不測。