輕度腰間盤突出的治療可從休息、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、改善生活習慣等方面著手。 1.休息：避免長時間站立或久坐，定時改變姿勢。腰部疼痛時應臥硬板床休息，這樣能減輕腰部壓力，緩解疼痛。 2.物理治療：按摩、針灸如果效果不佳，可以嘗試熱敷、牽引等物理療法。熱敷可促進腰部血液循環，減輕肌肉痙攣；牽引能拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸、塞來昔布等，這些藥物有助于減輕炎癥和疼痛，但要遵醫囑使用。 4.康復鍛煉：進行一些簡單的康復鍛煉，如小燕飛動作，即俯臥在床上，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似小燕飛。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然后緩慢放下，一起一落為一個動作。 5.改善生活習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物，可先蹲下將物體靠近身體再慢慢起身。 輕度腰間盤突出可通過多種方法綜合治療，休息是基礎，物理治療、藥物治療、康復鍛煉和改善生活習慣多管齊下有助于緩解癥狀。

你好，根據你的描述你的情況考慮是腰突引起的坐骨神經痛可能性大。這種情況需要三分治，七分養，注意休息,避免受寒,勞累等非常重要，經常做放松運動，服用酮洛芬,氯唑沙宗片，腰痛寧等觀察治療看看。到理療科配合針灸按摩熱敷理療等效果會更好些。觀察看看。祝早日康復。

腰椎間盤突出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。　其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛是公認的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關系，中跟鞋有益健康的說法是偽科學，患者需要足夠的重視。倒走的時候，更不要用帶跟的鞋，不利于倒走，效果差，還容易摔倒。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

您好！腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經根引起的疼痛麻木,采用中醫藥物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終達到消除癥狀,解除疼痛，而且康復后不易復發。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復！

你好治療腰椎間盤突出的方法以中醫治療為主,可內服舒筋活血,祛風通絡的藥物配合中醫理療,針灸,牽引,藥物熱透,電療.如果嚴重可以使用微創介入治療技術，可以達到手術治療的目的，使突出物不再壓迫神經根或硬膜囊,同時創傷極小，不存在任何并發癥,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法.