21歲男性是否還能長高取決于骨骺是否閉合、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、激素水平、遺傳因素等。 1.骨骺是否閉合：如果骨骺尚未閉合，長骨還有生長空間，就有長高的可能；若骨骺已經(jīng)閉合，自然長高的可能性極小。一般可通過X線檢查骨骺線來判斷。 2.營養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)長高很重要。例如牛奶富含鈣，雞蛋富含蛋白質(zhì)。 3.運(yùn)動(dòng)情況：適度的運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩、游泳等有助于刺激骨骼生長。這些運(yùn)動(dòng)可以對(duì)骨骼產(chǎn)生一定壓力，促進(jìn)骨骼的新陳代謝。 4.激素水平：生長激素對(duì)身高增長起著關(guān)鍵作用，甲狀腺激素等也會(huì)影響生長發(fā)育。如果激素水平異常，可能影響長高。 5.遺傳因素：遺傳在身高方面占一定比例，如果家族身高普遍較高，個(gè)體長高的潛力可能相對(duì)較大。 21歲男性是否能長高受多種因素影響，不能單純判斷。如果想確切了解自身長高的可能性，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行相關(guān)檢查。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素醫(yī)生詢問：

你好，根據(jù)你的描述，你的情況身高的程度與遺傳因素，后天的鍛煉，營養(yǎng)狀況等因素都密切相關(guān)，想要增高不要一味的依賴一些增高產(chǎn)品可能會(huì)對(duì)身體造成的損傷給我增加運(yùn)動(dòng)量保證充分的休息和睡眠同時(shí)增加一樣！可以起到一定的輔助增高的作用