膝蓋受傷后一個月仍有疼痛可能是骨折、軟組織損傷、骨膜炎、局部血腫機化、關節勞損等因素導致。 1.骨折：即使走路正常，也可能存在不完全骨折或裂縫骨折。受傷時的沖擊力可能造成骨質的細微斷裂，在恢復過程中會持續疼痛，需要通過X線或CT檢查確診。 2.軟組織損傷：跪地時可能損傷周圍的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織。雖然一個月時間部分損傷可能已恢復，但如果損傷嚴重，恢復時間會延長，炎癥刺激周圍神經導致疼痛。 3.骨膜炎：受傷引發骨膜的炎癥反應，骨膜富含神經血管，炎癥狀態下會產生疼痛，活動時疼痛可能不明顯，但觸摸時疼痛加劇。 4.局部血腫機化：受傷后的血腫沒有完全吸收，發生機化，形成硬塊，壓迫周圍組織，觸摸時產生疼痛。 5.關節勞損：受傷后關節的穩定性可能受到影響，在日常活動中關節出現輕微的異常活動，導致關節勞損，引發疼痛。 綜上所述，雖然走路正常，但仍有多種因素可能導致膝蓋下骨頭摸起來疼痛，為明確原因，應及時到正規醫院骨科就診，進行相關檢查，以便采取合適的治療措施。

如果走路沒有問題，那只是膝蓋下的髕骨韌帶傷了，因為當時受傷后現在已基本恢復，有的可存在髕骨下韌帶組織修復中形成增生現象，根據你所說的情況，不考慮是骨拆現象，但要考慮是膝蓋上的髕骨韌帶組織損傷后，有增生的情況，一般這種情況嚴重也可能會走路時引起疼痛。