你好，建議食物與運動相結合，控制飲食，增加運動量，不會反彈，不會對人體造成傷害。 建議均衡飲食，全面，合理的飲食結構，多吃富含蛋白質的食物，不偏食，不大魚大肉。 避免酒精和所有發物; 如蛋糕，咖啡等就不合適; 避免海鮮，羊肉; 少吃辛辣刺激性的食物; 控制脂肪，辣醬等。按摩可以促使膠原蛋白增生溫和淡化肥胖紋，按摩霜可以使用每天早晚按摩，與局部同步的皮膚緊致滋補按摩約三個月，然后會感覺更平。

病情分析：再發育時期因體脂肪會快速堆積在身體某些部位，導致這些部位的皮下真皮層膠原纖維張力不夠，進而在皮膚的表面產生的粉紅色或紅色線狀條紋，這便是俗稱的肥胖紋。雖然在發育后肥胖紋將慢慢淡化成銀白色，但是一但形成都可能永遠無法消除。認識肥胖紋后，即使是已形成者，也不必泄氣，如果你害怕或不想花大錢做醫美雷射、果酸換膚，市面上有許多既安全又能溫和淡化肥胖紋的按摩霜可以使用，每天早晚按摩在局部，持之以恒，大約三個月后，就會有肌膚平坦、緊致的感覺！對抗肥胖紋，最重要的秘笈就是-保持健康生活形態、運動和飲食，再搭配除紋按摩保養品使用，如此就可以讓你輕輕松松維持健康好體態喔！