更年期綜合征出現心煩多汗，藥物效果不佳可能與未調整生活方式、未補充足夠營養、未進行心理調適、未嘗試替代療法、未定期復查等因素有關。 1.生活方式調整：規律作息，保證充足睡眠，早睡早起。適度運動，像散步、瑜伽等，有助于緩解心煩，調節身體機能。 2.營養補充：增加富含鈣、維生素D等食物攝入，如牛奶、豆制品，可改善多汗等不適。 3.心理調適：除了醫生建議的想愉快事情，可嘗試冥想、深呼吸訓練等，減輕心理壓力。 4.替代療法：如中醫的針灸、按摩等，可能對緩解癥狀有幫助，但要找正規中醫機構操作。 5.定期復查：定期到醫院復查，讓醫生根據癥狀變化調整治療方案。 更年期綜合征心煩多汗，藥物效果不好時，要從多方面綜合應對，包括生活方式、營養、心理等方面，并且定期復查以便調整方案。

你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質疏松的進程。

你好，更年期婦女多吃大豆,蜂蜜,蜂王漿豆漿.含有生物樣的雌雄激素.有很好的減輕不舒服的癥狀作用的.一般情況60歲以后也會自行緩解的。