您好，這種情形只有注意休息和加強飲食營養、藥物的積極調理避免加重腰背部疲勞或損傷的各種影響因素恢復時間視個體差異、治療方法、病情輕重而不一能完全恢復可給予中藥的疼痛部位的包扎固定和活血化瘀的藥物調理注意睡眠時給予硬床和大面積睡眠不要喜歡側左側右或睡眠習慣姿勢不良注意在走路活動用力時給予護腰或彈性綁帶，希望我的回答能幫到你，祝健康。

你所說的這種情況屬于慢性勞損造成的韌帶損傷。癥狀輕者不需要治療，重者可以口服鎮痛藥物或局部封閉治療。

后脊柱5關節疼痛腰部疼痛.活動2、3分鐘后疼痛減輕考慮可能棘間韌帶炎，可以局部物理治療結合消炎止痛藥物應用建議注意休息，局部熱敷按摩理療等物理治療，應用消痛貼膏，服用雙氯芬酸鈉緩釋片觀察。

你好，很高興幫你解答！棘間韌帶炎是由于姿勢不正確或長時間勞作所致。建議：腰部疼痛時則可以局部熱敷、按摩、針灸、紅外線等理療，適當口服芬必得、腰痛寧及氯唑沙宗或者中藥治療。嚴重的需要結合口服活血止痛藥物或進行封閉針治療。祝愿早日康復！

你好，中醫中藥長期臨床實踐積累了許多非常獨到的奇方秘方，建議你采用傳統中藥千年健、一口鐘、青風藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補骨脂、菟絲子、杞子、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽等配合治療，可以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、補氣養血、清利濕熱、通經活絡、行血散瘀、消腫定痛，效果非常好，希望正確治療，早日康復！

這種情形，只有注意休息和加強飲食營養、藥物的積極調理，避免加重腰背部疲勞或損傷的各種影響因素。恢復時間視個體差異、治療方法、病情輕重而不一，能完全恢復。可給予中藥的疼痛部位的包扎固定和活血化瘀的藥物調理，注意睡眠時給予硬床和大面積睡眠，不要喜歡側左側右或睡眠習慣姿勢不良。注意在走路活動用力時給予護腰或彈性綁帶。