每天睡覺做夢且醒來累多年可能與睡眠環(huán)境、精神狀態(tài)、生活習慣、身體疾病、飲食等因素有關(guān)，并不一定單純是睡眠不好。 1.睡眠環(huán)境：如果睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，可能會影響睡眠質(zhì)量，導致多夢和醒來疲憊。 2.精神狀態(tài)：長期處于壓力、焦慮、抑郁等不良精神狀態(tài)下，大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易多夢且休息不好。 3.生活習慣：如長期熬夜、作息不規(guī)律，打亂了正常的睡眠節(jié)律，可能會造成多夢和疲勞感。 4.身體疾病：某些疾病如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等可能影響身體的正常功能，導致睡眠時多夢和醒來累。 5.飲食：睡前食用大量食物、咖啡、茶等刺激性食物或飲品，可能影響入睡后的狀態(tài)，引起多夢。 多夢且醒來累多年是多種因素共同作用的結(jié)果，不能簡單歸結(jié)為睡眠不好。如果這種情況持續(xù)且嚴重影響生活質(zhì)量，應到內(nèi)科|神經(jīng)內(nèi)科就診，進行全面檢查以確定原因并采取相應措施。

你的睡眠質(zhì)量不高，只能這樣說。睡眠質(zhì)量不高，多是因為植物神經(jīng)敏感，造成多夢。

多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。可以適當服用安神補腦顆粒或安神補腦液的，注意平時放松心情。