出現這種情況可能與過度疲勞、生殖系統炎癥、內分泌失調、營養缺乏、精神心理因素等有關。 1.過度疲勞：頻繁手淫可導致身體疲勞，身體機能下降。應規律作息，保證充足睡眠，每晚盡量睡7 - 8小時，避免熬夜。 2.生殖系統炎癥：如前列腺炎等，可引起腹部刺痛。需就醫檢查，若確診，可根據情況使用抗生素如阿奇霉素、左氧氟沙星、頭孢克肟等進行治療。 3.內分泌失調：手淫過度可能影響激素分泌。要保持健康的生活方式，適度運動，像慢跑、游泳等，有助于調節內分泌。 4.營養缺乏：可能缺乏維生素、微量元素等影響記憶力和身體狀態。飲食上要均衡，多吃富含維生素B族、鋅等的食物，如堅果、新鮮蔬菜水果等。 5.精神心理因素：長期手淫可能產生焦慮等不良情緒。可通過轉移注意力的方式，如培養興趣愛好，繪畫、書法等，減輕心理壓力。 綜上所述，要戒掉手淫并改善這些癥狀，需從多方面入手，包括生活習慣、飲食、心理調節等，若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。

您好，首先您應該戒除手淫的不良習慣，手淫常可造成嚴重的精神負擔，由于射精頻繁，可造成精液質量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致于出現男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難。建議您立即到專業醫院就診，以免耽誤病情，影響健康。注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，睡眠時被褥不要過暖過重。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗。經常參加社交活動。