中年腎虛可能由多種因素導(dǎo)致，如生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)、年齡增長、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1.生活習(xí)慣：不良生活習(xí)慣如長期熬夜會(huì)損耗腎陰，應(yīng)保持規(guī)律作息，早睡早起，每晚盡量保證7 - 8小時(shí)睡眠。 2.飲食結(jié)構(gòu)：高鹽、高脂、高蛋白飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。可多吃黑色食物，像黑芝麻、黑豆、黑米等，它們有一定補(bǔ)腎作用。 3.情緒狀態(tài)：長期焦慮、壓力大易傷腎。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，可通過冥想、瑜伽等方式舒緩壓力，保持平和心態(tài)。 4.年齡增長：中年后腎中精氣自然衰退。可適當(dāng)進(jìn)行中醫(yī)保健，如按摩腰部腎俞穴，有補(bǔ)腎氣的功效。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，缺乏運(yùn)動(dòng)使氣血運(yùn)行不暢。應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。 中年腎虛受多種因素影響，不想服藥的情況下，可從生活各方面進(jìn)行調(diào)整，改善腎虛狀況。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足.腎陽虛常用藥（腎陽虛常用中成藥）如下：　　桂附地黃丸,又名金匱腎氣丸.由附子,肉桂,熟地黃,山藥等組成.對(duì)于腎陽不足引起的腰膝酸軟,肢體浮腫,小便不利等很有效果.　　右歸丸,由熟地黃,山茱萸,川附子,肉桂,菟絲子等組成.主治腎陽不足所致的腰膝酸軟,精神不振,畏寒肢冷,陽痿遺精等病癥.　　除上述兩種外,還可應(yīng)用濟(jì)生腎氣丸,全鹿丸,三腎丸都是對(duì)于腎陽虛有很好療效的腎虛常用藥.　　腎陰虛常用藥（腎陰虛常用中成藥）：　　六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成.主要治療腎陰虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發(fā)育不良等病癥.　　左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療腎陰不足,腰膝酸軟,盜汗,神疲口燥等病癥.

你好,陽痿早泄是指射精發(fā)生在陰莖進(jìn)入陰道之前,或進(jìn)入陰道中時(shí)間較短,在女性尚未達(dá)到性高潮,而男性的性交時(shí)間短于2分鐘,提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙.臨床上對(duì)陰莖勃起未進(jìn)入陰道即射精,診斷為早泄.而能進(jìn)入陰道進(jìn)行性交者,如果沒有動(dòng)幾下就很快射精,也定義為早泄.一般男性30%均有此情況,問題雖小,但卻使性生活質(zhì)量不高,也可能引起陽痿等其他性功能障礙.從傳統(tǒng)中醫(yī)角度看,造成早泄的主要原因是肝腎雙虛,腎虛則不能很好的濡養(yǎng)肝臟,肝經(jīng)系統(tǒng)受損,而肝經(jīng)“繞二陰”,肝氣被郁則生寒,陽氣不能固攝,則產(chǎn)生早泄,治療方法以驅(qū)寒補(bǔ)腎為主,補(bǔ)腎則能破除肝經(jīng)的瘀滯,同時(shí)也就起到補(bǔ)肝的作用,以四逆湯,白通湯和附子理中湯為主,治療中間以辨證為原則出現(xiàn)其它癥狀應(yīng)該及時(shí)使用相應(yīng)的藥物.但是建議最好是到正規(guī)的醫(yī)院接受治療,而不是胡亂服用藥物.祝你早日康復(fù)!預(yù)防與護(hù)理幾個(gè)方法l,建立美滿,健康,和諧的家庭環(huán)境.注意夫妻之間的相互體貼,配合,一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備,埋怨,而應(yīng)找出原因,共同配合治療.2,注意婚前性教育和性指導(dǎo).掌握一些性解剖及性生活知識(shí),了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程,不宜過度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放.3,注意生活要有規(guī)律,加強(qiáng)體育鍛煉,如打太極拳,散步,氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié).4,禁止手淫,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動(dòng),避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時(shí)間,這樣有損于健康,并不可取.5,性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響,應(yīng)該避免憂慮,激動(dòng)和緊張,要樹立信心,配合治療.6,女方要體貼,安慰,不能責(zé)難,威脅,否則反而事與愿違,不利于疾病的康復(fù).7,不宜輕卒地濫服"壯陽藥".8,射精時(shí)間的長短沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),一般認(rèn)為2~6分,但更短的時(shí)間內(nèi)射精亦屬正常范圍,只要雙方感到滿足就是成功,不能以時(shí)間長短來作衡量的標(biāo)準(zhǔn).9.積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質(zhì),增強(qiáng)意念控制能力.10.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如韭杞茶,牡蠣,胡桃肉,芡實(shí),栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.11.陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.12.調(diào)整情緒,消除因擔(dān)心女方懷孕,或擔(dān)心性器官過小,性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張,自卑和恐懼心理.性生活時(shí)要做到放松.13.勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強(qiáng)交媾.14.男方患有早泄,女方切勿埋怨責(zé)怪,以免加重男方的心理壓力.

你好!根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ).補(bǔ)腎陽的食品有狗肉,鹿肉,蝦仁,牛尾,韭菜；補(bǔ)腎陰的有烏雞,鱉甲,龜板,枸杞子等.更重要的是要堅(jiān)持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢,還要多活動(dòng),多鍛煉.有補(bǔ)腎作用的食品很多,其中最簡(jiǎn)便可行,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯.將羊背骨洗凈煮兩小時(shí),加蔥姜佐料當(dāng)湯料.腎虛瘦弱,乏力,虛損,腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中藥肉蓯蓉30克,絲子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥,加以調(diào)料食用.羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛,足膝痿弱,遺精陽萎等亦有較多的治療作用.銀耳冰糖滋陰——補(bǔ)腎食品[原料]銀耳10克,雞蛋1個(gè),冰糖60克,豬油適量.[做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭,揀去雜質(zhì),漂洗潔凈,加水適量,急火煮沸改用文火煮熟,至銀耳酥爛,加入冰糖,攪拌至溶化.雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?再以文火令沸,出鍋前加入熟豬油少許即成.[用法]早晨或睡前服食.[作用]潤肺補(bǔ)氣,滋陰補(bǔ)腎.適宜于AIDS（愛滋病）肺虛咳嗽,午后潮熱,盜汗煩躁,心悸失眠,久泄便溏者服用.[評(píng)注]銀耳所含多糖類物質(zhì)對(duì)AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清,冰糖,豬油相佐調(diào)節(jié)口味.本藥膳看上去冰清玉潔,色味誘人,食之甘甜滑軟,入口即化,是一道傳統(tǒng)的保健藥膳.山藥：性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補(bǔ)肺,健脾作用,能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.干貝：又稱江珧柱.性平味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.鱸魚：又稱花鱸,鱸子魚.性平味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨.栗子：性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用.枸杞子：性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人食之最宜.何首烏：有補(bǔ)肝腎,益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人.凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱,筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜.忌吃或少吃：荸薺,柿子,生蘿卜,生黃瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,鹽,醬,白酒及香煙等.中醫(yī)認(rèn)為,豆類蔬菜的共性是性平,有化濕補(bǔ)脾的功效,對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合.但是,根據(jù)種類的不同,它們的食療作用也有所區(qū)別.扁豆：多在夏秋季節(jié)食用.對(duì)由脾胃虛弱導(dǎo)致的食祝你健康快樂!

您好,早泄是指陰莖進(jìn)入陰道前射精或者性交時(shí)間少于2分鐘.陽痿學(xué)名勃起功能障礙,是指在有性欲要求時(shí),陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān),或者雖然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足夠時(shí)間,因而妨礙性交或不能完成性交.患上陽痿和早泄要及時(shí)治療,光補(bǔ)腎是不行的,要正規(guī)治療.以下是陽痿的治療方法,供以參考：　　1,高催乳素血癥：多巴胺增效劑.　　2,心理性：心理咨詢,性教育為主,輔以藥物.　　3,性功能減退：促性素,甲狀腺素治療.　　4,陰莖海綿體注射罌粟堿30毫克,用1毫升注射器及皮試針頭,從陰莖海綿體注射罌栗堿30毫克,用1毫升注射器及皮試針頭,從陰莖根部側(cè)前方垂直刺入陰莖海綿體,將藥液注入海綿體內(nèi),壓迫陰莖根部1分鐘,輕按摩陰莖3~5分鐘,陰莖即可勃起.　　5,維生素E,100毫克,每日3次,谷維素20毫克,每日3次.　　6,內(nèi)分泌手術(shù)：下丘腦垂體瘤,女性化腫瘤,皮質(zhì)增多癥,甲亢,可手術(shù)治療.　　7,陰莖假體.　　8,性激素：適于性腺功能低下性陽痿,丙酸睪丸酮,25毫克,肌注,隔日1次,連用2周;促性素500~1000單位,肌注,每周1~2次,連用4周.早泄有如下的治療方法：　　(1)停止-再刺激法：早泄從根本上說是射精反射所需要的刺激閾值太低,治療就是提高射精刺激閾,增加男子對(duì)性刺激的耐受性.男性可以通過自慰,來學(xué)會(huì)控制時(shí)間.妻子也可以幫助,通過愛撫,使男子陰莖達(dá)到勃起的程度,然后讓丈夫仰臥,妻子坐在他身邊或兩腿之間,以便她的雙手可以方便地刺激陰莖,一旦丈夫感到性高潮迫近的預(yù)感,則立即停止,待射精預(yù)感完全消失后重新按摩,如此重復(fù)3次以上,可使射精閾值提高.經(jīng)長期訓(xùn)練后,使陰莖能適應(yīng)在陰道內(nèi)的抽動(dòng),因而能提高射精的閾值.　　(2)陰莖頭部擠捏療法有些早泄較重的患者,經(jīng)過各種治療后陰莖勃起有所恢復(fù),但患者仍有思想負(fù)擔(dān),信心不足,采用陰莖頭部捏擠法,由女方以拇指放在陰莖的系帶處,食指與中指放在冠狀溝緣上下方,擠捏壓迫陰莖頭3～4秒鐘,然后突然放松施加壓力,方向從前向后,不要壓向兩側(cè).　　3)鎮(zhèn)靜劑利眠寧20毫克,性交前半小時(shí)口服,谷維素10毫克口服,每日3次.早泄的自我保健　　1.積極參加體育鍛煉,以提高身心素質(zhì),增強(qiáng)意念控制能力.　　2.調(diào)整情緒,消除因擔(dān)心女方懷孕,或擔(dān)心性器官過小,性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張,自卑和恐懼心理.性生活時(shí)要做到放松.　　3.勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強(qiáng)交媾.　　4.男方患有早泄,女方切勿埋怨責(zé)怪,以免加重男方的心理壓力.　　5.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如韭杞茶,牡蠣,胡桃肉,芡實(shí),栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.　　6.陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.陽痿的自我保健　　1.消除心理因素.要對(duì)性知識(shí)有充分的了解,充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響.要正確對(duì)待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷,愛撫,鼓勵(lì)丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰,即將射精時(shí),更要思想集中.　　2.節(jié)房事.長期房事過度,沉浸于色情,是導(dǎo)致陽痿的原因之一.實(shí)踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,是防治陽痿的有效措施.　　3.飲食調(diào)養(yǎng).　　(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.　　(2)不必忌口：民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會(huì)得陽痿等,是沒有科學(xué)根據(jù)的,預(yù)防陽痿,早泄不必忌口,避免處處設(shè)防,增加心理負(fù)擔(dān),同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏,身體虛弱.　　4.提高身體素質(zhì).身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡.祝您早日康復(fù)!如果我的回答對(duì)您有所幫助,請(qǐng)您點(diǎn)擊采納我的回答,謝謝支持.