對于二十五歲有輕微高血壓且有家族遺傳史的情況，運動、飲食、年齡、家族遺傳、藥物治療等因素都對血壓控制有影響。 1.年齡：二十五歲相對年輕，身體機能有較好的調節能力，這是控制血壓的優勢。 2.家族遺傳：家族遺傳因素使得患高血壓的風險增加，更需要積極控制。 3.運動：運動對控制血壓是可行且有益的。規律的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，可以增強心肺功能，促進血管舒張，有助于降低血壓。但要注意循序漸進，避免過度劇烈運動。 4.飲食：合理的飲食調整也很關鍵。減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，控制脂肪攝入，避免高糖飲食。 5.藥物治療：目前正在服藥控制是正確的，像氨氯地平、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等都是常用的降壓藥物，不能擅自停藥，應在醫生指導下調整。 二十五歲有輕微高血壓且有家族遺傳史的情況下，運動和飲食調理是可行的，但不能替代藥物治療，應綜合多方面因素，在醫生的指導下進行全面的血壓管理。

高血壓一般為原發性高血壓，可以適量的運動,能舒筋活絡,暢通氣血,緩解人的緊張情緒,有利于控制血壓.一般來說,高血壓患者可選擇戶外散步,慢跑,打太極拳,氣功等節律慢,運動量小的項目你好，高血壓患者應該注意飲食，少吃鹽類過重的食物，多吃蔬菜瓜果，多運動，放松心情，再配合中藥貼，效果會更好，可以長期平穩您的血壓，并且建議你口服藥物治療不要間斷

您好，高血壓患有可以不吃藥治療的，很多人通過生活方式調節也能控制血壓的。適量的運動,能舒筋活絡,暢通氣血,緩解人的緊張情緒,有利于控制血壓.一般來說,高血壓患者可選擇戶外散步,慢跑,打太極拳,氣功等節律慢,運動量小的項目,且以自己活動后不感到疲倦為度。還應注意飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品。