服用緊急避孕藥出血后飲食需要注意營養均衡、避免刺激性食物、補充鐵元素、保證維生素攝入、注意水分補充等。 1.營養均衡：應攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪。例如瘦肉、魚類富含優質蛋白質，谷物類能提供碳水化合物，適量的堅果可補充健康脂肪。 2.避免刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒，以及過冷過熱食物都應避免，這些食物可能會刺激胃腸道，加重不適。 3.補充鐵元素：出血可能導致鐵元素流失，可以多吃些含鐵豐富的食物，像動物肝臟、菠菜等。 4.保證維生素攝入：多吃新鮮的蔬菜水果以補充維生素C、維生素K等。如橙子富含維生素C，有助于鐵的吸收；西蘭花含有維生素K，對凝血有一定幫助。 5.注意水分補充：充足的水分有助于身體代謝廢物的排出，可多喝白開水或淡茶水。 服用緊急避孕藥出血后，通過合理的飲食有助于身體恢復。要注重營養均衡，避免不良食物的刺激，同時根據身體需求補充鐵元素、維生素并保證水分攝入。

你的情況根據描述，考慮屬于藥物導致的撤退性出血的可能較大的建議最好是積極休息，注意少食生冷刺激性食物，同時建議及時觀察正常的月經情況，考慮宮外孕的可能不大，建議正常的月經周期推遲的情況，最好是重新做早孕檢查即可醫生詢問：