這種情況可能與心理壓力、生活習慣、激素水平、營養缺乏、腦部功能等因素有關。 1.心理壓力：長期處于壓力下，如工作、學習壓力大，會導致思緒糾結。此時應嘗試放松，可通過冥想、深呼吸等方式，每天冥想15 - 20分鐘，能有效減輕壓力。 2.生活習慣：不良生活習慣如熬夜、缺乏運動等也可能引起。應保持規律作息，每晚保證7 - 8小時睡眠，每周進行至少150分鐘中等強度運動，像快走、慢跑等。 3.激素水平：甲狀腺激素等異常可能影響情緒。若懷疑激素問題，應到醫院進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查等。 4.營養缺乏：缺乏維生素B族、D等可能影響情緒。可多吃富含這些維生素的食物，如全麥食品、魚類等，必要時可補充維生素片，如復合維生素B、維生素D滴劑、維生素C片等，但需遵醫囑。 5.腦部功能：腦部神經遞質失衡也可能導致。可通過心理咨詢改善認知，必要時進行專業的神經心理評估。 綜上所述，多種因素可能導致糾結且不開心的情況，應從多方面進行調整，若情況嚴重應及時就醫檢查。

有時候糾結一件事是容易影響一個人的心情，這時候你就應該想辦法轉移自己的注意力！如果這件事已經過去了，那你也應該從當中走出來。而不是一直沉醉當中，也許有些事不是我們能夠左右的！何不換個角度，換個心情去想呢，想想那些美好的事，美好的人，常出去走走，找好友或者閨蜜聊聊，一塊去哪里玩玩等！過去的就不要再糾結，這樣只會讓自己更加低沉，不開心，你需要的是去解脫自我！

這個一般就是沒什么事的人的想法，就是當這個生活圈子小經歷的事少，就會為一件事想很久浪費生命和時間的當你每天都要解決很多事。你連什么事都不會記得的，只會把事一件件做好作了多少你都不會知道那種是一種境界你要多提高。

您好，你這樣的情況最好及時與家人溝通，以便得到家人更多的關心與理解，保持良好的心態，自我暗示，多參加活動，不高興的事情及時緩解，及時進行心理治療。不要擔心。

你好，你這是屬于心理的作用。一般主要靠自己努力的去擺脫不好的事情，要是實在不行，也可以看一下心理門診，在專業心理醫生的指導之下做心理疏導治療，這樣效果可能會比較好，祝健康。