長期失眠可能由多種因素引起，如心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等心理問題可能導(dǎo)致失眠。建議通過心理咨詢、放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運動等不良習(xí)慣會干擾睡眠。規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設(shè)備。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能引起失眠。積極治療原發(fā)疾病，有助于改善睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠對身心健康影響較大，需要綜合分析原因，采取針對性的措施。如果自我調(diào)整效果不佳，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

你好,現(xiàn)在治療失眠有很多方法了,你也先別太著急了.治療失眠我建議你去上海海光醫(yī)院.因為上海海光醫(yī)院的重點科室是失眠抑郁癥治療中心,很多得了失眠癥的朋友,跑了上海很多大醫(yī)院治療效果不理想,后來到海光醫(yī)院才治好的.有空的話,你可以先打電話問問情況的,希望我的回答對你有所幫助.

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.