早上醒來左膝與下方骨頭間凹陷處疼痛，用力、走路、按壓均痛，無受傷和關節炎史，可能是肌肉勞損、滑膜炎、半月板損傷、骨質增生、痛風等原因所致。 1. 肌肉勞損：長時間站立或運動過度，導致局部肌肉緊張和疲勞，產生疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，引起關節疼痛、腫脹。治療包括減少活動、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3. 半月板損傷：多由劇烈運動或外傷引起。輕度損傷以休息、理療為主，嚴重時可能需手術治療。 4. 骨質增生：關節軟骨磨損，骨頭邊緣增生，刺激周圍組織引發疼痛。可服用氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等。 5. 痛風：尿酸鹽結晶沉積在關節處，導致疼痛。需控制飲食，藥物治療如秋水仙堿、別嘌醇等。 如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性治療。

可能是髕下脂肪勞損引起。

這可能是關節炎引起的，可用尼美舒利，萬通筋骨片治療。