腰部韌帶拉傷后，需要及時(shí)休息、采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?，包括物理治療、藥物治療、康?fù)訓(xùn)練等。同時(shí)，要注意日常生活中的護(hù)理，避免加重?fù)p傷。 1. 休息制動：立即停止活動，臥床休息，減少腰部的負(fù)重和活動，為韌帶修復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2. 冷敷熱敷：傷后 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，可減輕腫脹和疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3. 物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于緩解疼痛和促進(jìn)組織修復(fù)。 4. 藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；也可外用活血止痛膏等。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行適度的腰部肌肉拉伸和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。 6. 中醫(yī)治療：針灸、推拿等中醫(yī)療法對腰部韌帶拉傷的恢復(fù)也有一定幫助。 總之，腰部韌帶拉傷后要重視治療和護(hù)理，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

拉傷。一般來說屬于軟組織損傷的。24小時(shí)之內(nèi)冷敷。超過24小時(shí)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。建議休息的。4周內(nèi)不做重體力活動。若是韌帶拉傷較重的話需要限制活動的。祝早日康復(fù)。

韌帶是連接兩塊骨頭的組織韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點(diǎn)：1.休息、馬上停止運(yùn)動不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重2.冷敷冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)每次冷敷15到20分鐘每天三到四次3.三天以后可熱敷.4注意休息可內(nèi)服活血化瘀的藥外敷奇正消痛貼

您的情況可能是腰部韌帶勞損建議您最好到醫(yī)院拍個(gè)片看看腰椎有么有問題可以采用保守治療比如針灸、推拿、中頻等方法自己買云南白藥噴霧劑之類的幫助活血化瘀消腫止痛注意保暖注意不要做劇烈的運(yùn)動平時(shí)注意保暖注意不要低腰工作睡硬板床腰椎有個(gè)生理曲度可以在腰部墊一個(gè)小枕頭是腰肌得到放松