坐一會起來腿彎（膝蓋下面）疼，可能是由膝關節勞損、半月板損傷、滑膜炎、韌帶拉傷、骨質增生等原因引起的。 1.膝關節勞損：長期過度使用膝關節，如頻繁上下樓梯、長時間站立等，導致膝關節周圍肌肉、韌帶等軟組織疲勞和損傷，引起疼痛。 2.半月板損傷：多由運動損傷或外傷導致，半月板破裂或退變，在特定體位時會出現疼痛。 3.滑膜炎：膝關節滑膜受到刺激產生炎癥，分泌過多滑液，導致關節腫脹、疼痛。 4.韌帶拉傷：劇烈運動或不當姿勢可能使膝關節韌帶受到過度牽拉而受傷，引起疼痛。 5.骨質增生：隨著年齡增長，膝關節軟骨磨損，骨頭邊緣長出骨刺，刺激周圍組織引發疼痛。 如果這種疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如膝關節 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你好，可考慮是局部挫傷，首先應休息，合理飲食，增加營養，補充維生素，建議注意局部保暖，避免寒濕，早期冷敷，后期熱敷，外涂傷痛酊，紅花油等，服用芬必得，雙氯芬酸，三七傷，氯唑沙宗，維生素Ｅ，Ｃ，云南白藥等，具體應遵循臨床醫師的指導